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薬に頼らないでニキビを本気で治すためのケアって?

      2017/06/09

毎日清潔にしているのに、なんでニキビってできちゃうの?このページでは嫌~なニキビのできる原因と対策法について調べました!
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ニキビの原因ってなぁに?

ニキビの原因について知ろう

ニキビの原因については大きく下記のような原因があると言われています。
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①肌の乾燥
②皮脂の過剰分泌
③毛穴の詰まり
④細菌の繁殖
⑤睡眠不足
⑥ストレス
⑦ホルモンバランスの乱れ

これらの原因は、適度な保湿と女性ホルモン優位の状態が乱れる「肌のバリア機能の低下」がニキビをもたらすことが共通項としてあるようですね。

適度な保湿ができていない【肌の乾燥】→肌は乾燥して肌の水分を守ろうとして皮脂の過剰分泌が起こります。すると毛穴の詰まりが起きやすくなり、さらにアクネ菌やマラセチア菌などの細菌の繁殖し易い環境になります。

女性ホルモン優位性が乱れる【ホルモンバランスの乱れ】→角質層が柔軟性を失い毛穴の詰まりを引き起こしやすくなります。また、男性ホルモンが優位になると皮脂の過剰分泌も起こりやすくなります。睡眠不足ストレスホルモンバランスの乱れが起きるのは言うまでもありませんよね。

つまり、適度な保湿とホルモンバランスが乱れないように心がけることで、肌のバリア機能をUPさせることでニキビはかなり改善されるかもしれません。

ニキビのメカニズムを知ろう

毛穴が塞がるとニキビが発生しやすくなる

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健康な皮膚は表皮の上の適度な皮脂により、外部からの刺激から守る肌のバリア機能として大切な役割を担っています。

でも、皮膚から分泌する皮脂が多すぎた場合、毛穴が皮脂でふさがり、更には細菌が発生することでニキビになってしまうんです。

また、乾燥しても皮脂の過剰分泌を招いたり、角質のターンオーバーが正しくされず、古い角質が毛穴を塞いだりすることでニキビの原因となる菌が繁殖しやすくなります。

ニキビのない健康な肌を保つには、適度な皮脂量で毛穴をふさがず、肌バリア機能を高めることが大切です。

 

ニキビの種類について

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ニキビにはいろいろな種類がありますが、ひどくなる前に、日頃から肌のバリア機能を上げていくことがニキビケアには重要なんですね!

肌のバリア機能を上げるには?

肌をしっかり保湿させましょう

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外用薬などに頼らずに日常生活の中でニキビをケアし、予防するにはまず肌の保湿をして行くことが大切。適度な皮脂量と角質のターンオーバーを正常にしていくことで、皮脂の詰まりも改善されていきます。
体内から保湿成分は排出することができないため、ジェルなどの蒸発しにくいものを肌に塗ってあげることは有効な手段です。

特に、背中などの場合は顔よりも皮膚が約5倍も厚みがあるため、表面だけではなく、皮膚から角質層までをしっかり保湿してあげることが大切です。
また、水分だけでは蒸発してしまうので、塗るものには適度なバランスの油分も必要になります。

女性ホルモン優位の体づくりをするには?

女性ホルモンが優位になれば、角質が柔らかくなり、毛穴が詰まりにくくなります。
ホルモンのバランスを整えるには以下のポイントが重要です。

・睡眠をしっかり取る
・栄養バランスの良い食生活
・体を冷やさないようにする

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また女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをする「大豆イソフラボン」を摂取すると良いと言われています。納豆や豆乳、おからに豆腐など、ヘルシーな食材に多く含まれています。積極的に摂取してみましょう。
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間違ったニキビケアはこれ!

ケアを間違えると悪化して最後には跡が消えなくなってしまうのでご注意を!
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何を使ってケアしたらいい?

いろいろなニキビケア商品がありますが、日々の保湿対策としてはジェルタイプで油分バランスを保つ成分のあるものを選びましょう。1個で毎日手軽にケアできて、予防も美白もできるジェルはいろいろありますが、ジッテプラスジュエルレインエクラシャルムルフィーナなどがあります。背中だけでなく、顔のニキビ跡、クレーターの用になった肌にも使用できます。プルプル保湿成分で新たにニキビを作らない肌づくりをサポートしてくれます。自分にあった製品を見つけてみてください。
いろいろ比較してみたので参考にしてみてくださいね。

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