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金剛筋シャツの効果を徹底解析!!実際に使用し感じた金剛筋シャツの効果とは?!

      2017/09/12

金剛筋シャツには、本当に痩身効果、筋力アップの効果があるのか!

この記事では
・金剛筋シャツに効果がある根拠をしっかりとまとめた。
・実際に2か月間、金剛筋シャツを使用したレビューをまとめた。

実際に使用した人にしか感じることができない情報を書いたので、必要に応じてご覧ください♪

金剛筋シャツはダイエット効果もあるの?

それはさておき、肝心の効果は??
筋力アップはよく聞くけど、痩せることもできるのでしょうか?

痩身効果にはカロリーが関係している!

男性は一日上記のカロリーを消費しています。


男性
20代 1→2250kcal 2→2550kcal 3→3050kcal 4→3550kcal
30代 1→2200kcal 2→2500kcal 3→3000kcal 4→3500kcal
40代 1→2150kcal 2→2400kcal 3→2900kcal 4→3400kcal

1:デスクワーク、家にいる主婦など
2:立ち仕事や営業
3:1日1時間程度運動する人、農業、漁業などのをしている人
4:1日1~2時間激しい運動をする人。建設業・宅配業など

引用:http://muuum.com/calorie/1010.html

基本的に、この消費カロリー以上にカロリーを摂取しなければ痩せることができるということになります。
これは大前提!!これを守れないと確実に太ることになりますし。

この表を見てわかることとして、

運動をしていない人<運動をしている人<激しい運動をしている人

の順番で消費カロリーが多くなっているんですね。(当たり前)

実はこれ「運動で消費されるカロリーではないんです!!」

この消費カロリーの差は、基礎代謝にあります。
基礎代謝とは人間がじっとしていても動いている脳や心臓の動きで消費されるエネルギーのことで一日に消費させるカロリーの中の6割以上を占めるものです。

運動をすることでこの基礎代謝を上昇させることができ、その結果痩せられるという流れになっているのですね。

痩身効果まとめ

基礎代謝を上げるためには、運動をすることが手っ取り早いです。
筋トレ、ランニング、水泳など運動ならなんでも代謝をアップさせることができます。
金剛筋シャツでの代謝アップは、普段の生活の中で筋肉に刺激を与えるため、筋肉を使うことに伴い代謝をアップさせることができます。
運動の後に体温が上昇するように、金剛筋シャツを着用しておこなうこまめな動作で体温を上昇させることができるので、これも基礎代謝をあげるポイント。
この効果が金剛筋シャツの痩身効果となっています。

・実体験レポート
着用すると加圧されるので少し細身にみえるのはうれしいですw
通常のインナーよりもだいぶ加圧がかかっており、密着してるので、すこし暑い。お腹を中心に脂肪が落ちたので、腹部の脂肪を取りたい方にはおすすめです!

金剛筋シャツの筋力アップの効果は??

・金剛筋シャツはインナーマッスルを刺激する
・姿勢改善
・金剛筋シャツは加圧により筋肉に負荷をかけることができる

このような点で金剛金シャツは普段から筋肉やインナーマッスルを鍛えることができ、
これが基礎代謝を上げることに役立つようです。

筋肉アップの仕組み


筋トレによって筋肉組織が破壊 → 自己治癒力により回復 → 超回復により筋肉組織破壊前よりも強くなる。

引用:http://hot-topic-news.com

このような流れで筋力アップ、マッチョへとなっていきます。
これ以外に筋肉を付けられる仕組みはありません。

筋肉を回復させるためにビタミンやタンパク質は必要ですが。

これを筋トレでするのか、それとも普段から金剛筋シャツの加圧によりトレーニングをするのか。
これだけの差になります。

ただ、金剛筋シャツでも筋肉がつくのですが、「筋トレ」には勝らないでしょう。

しかし、長時間負担をかけられるメリットもありますし、金剛金シャツにも十分に期待が持てます。
また、金剛金シャツを着て筋トレも行うことで相乗効果を得ることができます。

なぜ金剛筋シャツで筋肉がつくのか

ポイントは加圧!

加圧は血流を制限することにより、ハードなトレーニングと同様の筋肉への負担を、短時間で軽い運動で得ることができます。
TOPの記事でもいいましたが、30キロのダンベルを持ち上げるときの負担を10キロのダンベルで可能に。

これを普段の生活から筋力の負担をかけることを可能にしたものが、金剛筋シャツです。
つまり、普段の生活の動きで筋トレができている状態になっているということ。

・実体験レポート
僕が実際に使用した時、時々ですが筋肉痛にはなりました。特に胸筋や背筋がかなり加圧されており、普段からだいぶ筋肉が圧迫されて使われているな。という実感はありました。

金剛筋シャツを着て感じた効果と使用感

2カ月の間金剛筋シャツとともに生活をしてきて感じたことがあったので、まとめてみます!

ちなみに結果は一か月着ているだけでは、目に見える結果はでなかったのですが、どうしても2か月で結果がほしいと思い、筋トレを並行して開始して、筋力アップに成功しました。

 

 

2か月でここまで変わることができました。

そんな金剛筋シャツを使用して感じた効果をまとめてみたので、ご覧ください♪

姿勢が矯正させる

金剛筋シャツは締め付けが強い分かなり姿勢が改善されます。
大げさに見えますが、もともと猫背な僕はだいぶ改善され、それによって普段から体感や背筋が意識するようになりました。

 

金剛筋シャツを着はじめてから「あれ、身長伸びた??」ってよく言われてます(笑)
姿勢改善は使用していてかなりいいなって感じました。もともと腰痛もちなんで。

また、体感も一緒に鍛えてくれるので、腰痛だけではなく、肩こりにも効果的のようです!!

金剛筋シャツは想像以上に小さい!

 

ちなみにこの金剛金シャツはLサイズなんですけど、LLのサイズのスポーツウェアと合わせてみるとこんなに差があります。
たぶん皆さんの想像よりも小さいので、購入する場合はあまり無理して小さいサイズをかわないほうがいいかもしれません(笑)

着脱が大変

脱ぐときは雑に脱ごうとすると破れてしまうのではないか。と感じてしまうほど、締め付けが強いです。
あと金剛筋シャツを着る時に服がねじれていると違和感を感じるので、そうゆうところもちょっと面倒には感じました。

金剛筋シャツは継続しやすい!!

筋トレやダイエットをどのくらい継続しますか??

 

2か月未満で筋トレやダイエットをあきらめる人って70%もいるんです!!
これが筋肉がつかなかったり、脂肪を落とせない一番の原因。
金剛筋シャツは器具を使った筋トレのようにすごいスピードで筋肉をつけることはできませんが、継続をすることができるので、徐々に効果をあげることができます。これは大きな利点だなと使用して感じました。

消臭効果あり???

これはネットの情報で見たのですが、公式サイトでは確認できず。
自分でも使用してみたのですが、あまり実感できませんでした。多少匂いが気にならないくなったかな。という感じです。効果は強力なものではなさそうですね。

かなりの加圧力で疲れる

普段の動く動作で背筋や肩回り、時々腹筋が筋肉痛になるの程の締め付けがあります。

そしてその分動作一つ一つの普より負担がかかります。そのため、実際なかなか疲労感がありました。もちろん筋トレほどの疲労感ではないですが。

 

めちゃくちゃ伸びるんです。金剛筋シャツ。
そしてもともとがかなりぴちぴちです(笑)

下半身は鍛えられるの!?

金剛筋シャツは上半身だけが鍛えられたり、筋肉痛になることはありましたが、下半身には効果がありませんね。

残念ながら一度も筋肉痛を感じることができませんでした。

下半身を鍛えたい方は、金剛筋シャツでは効果がないので、筋肉トレーニングしなければ筋肉をつけることができません。

1カ月目で効果が出なかった僕が結果をだした方法

 

最初の一か月食事制限も運動も筋トレもなにも行わず、飲み会ではお酒をたらふく飲む。
こんな感じだったので、さっぱり痩せられなかったのですが、「せっかく購入したし、頑張ろう。」ってことで、2か月目からはじめたのが筋肉トレーニング。

筋トレ×金剛筋シャツが効果的


これは実際に僕が金剛筋シャツを着て効果が一番でた方法です!
加圧シャツを使った筋肉トレーニングを行いました。

加圧シャツは、少しの労力で筋肉を鍛える効果を最大化することができます。
そのため、普段の生活のみでも効果を感じることができるのですが、筋トレを行うとさらに効果を感じることができます。

また、中には自分もそうですが、普段の生活だけでは効果を感じることができない。
普段の生活だけで筋肉をつけようとするとどうしても時間がかかってしまう。
そう感じる方は、「金剛筋シャツ」×「筋肉トレーニング」がおすすめです。

僕が結果を出せたトレーニング方法!

実はがっつり筋肉トレーニングをしていたわけではなく、さぼりさぼり少しづつ続けていました。

・腕立て伏せ
肩幅くらいに腕を開いて行います。
自分の限界マイナス5回を3セットに分けて行う。

・腹筋
腕立てと同じく自分の限界マイナス5回を3セットに分けて行う。

・トレーニングは二日に一回

こんな感じでした。(3.4日に一回くらいになってましたがw)

やる時は限界までする!終わったらできるだけ食事でタンパク質を取る。
このくらいは心がけました。
これ以外は特に何もやっておらず、金剛筋シャツを着ていただけなので、一定の効果はあるものなんだなと思いました。
是非、金剛筋シャツでの肉体改造に挑戦してみてください!!

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