その他

【足の脂肪を落とす方法】マッサージ?ランニング?筋トレ?セルライトを燃焼させる方法を理解して足の脂肪を落とそう

更新日:

足が太くて悩む女性

足太りにはいくつかのタイプがありますが、そのひとつが脂肪による足太り

脂肪がついていくことでセルライトが目立つようになり、脚をだしずらくなったり、パンツのサイズが合わなくなってくるため、「なんとかこの脂肪を落としたい」と思う方も少なくありません。

そこでこの記事では、足の脂肪を落とす方法を紹介します。

足に脂肪がついてしまう原因や、足の脂肪を落とす効果・効率を高めるアイテム情報なども必見です!

足の脂肪がつく原因は代謝よりもエネルギー蓄積量が増すため

脂肪によって太い足

運動不足などで足の筋肉が鍛えられない場合、かわりに脂肪がついていきます。

筋肉は身体の代謝を高め、脂肪を燃焼させる働きがあります。

そのため、筋肉が鍛えられず、代謝よりも蓄えられるエネルギーの方が増えてしまうと脂肪が増えてしまうのです。

筋肉だと思っていたものは脂肪かもしれません

スポーツをする女性

学生時代にスポーツをやっていた方などは、一部の足の筋肉が発達するこで「太い足」として目立ってしまっている方もいるのではないでしょか。

「スポーツをやらなくなってしまっても足の太さは変わらない・・・」

そういう場合、筋肉よりも脂肪が増えて足が細くならずに太いままとなっている場合が少なくありません。

以前はスポーツをすることで代謝が保たれていたけれど、スポーツをしなくなることで代謝も落ち、脂肪がついてしまったというわけです。

足の脂肪を落とす方法

スクワットトレーニングしている様子

足の脂肪を落とすには、足の筋肉に刺激を与え、負荷を与えるトレーニングが最も効果的です。

その理由は、脂肪は燃焼することで落ちるからです。

そのために、身体が補給するエネルギーよりも使用するエネルギー量が多い必要があり、健康的にエネルギーの消費量をあげるには運動をするのが最適と言えます。

人は太ももの筋肉を鍛えることで代謝の効率がよりよくなるといわれています。

足はふくらはぎなども部分的に鍛えることもできるので、自分の気になる部分を中心に足を鍛えて足痩せにつなげるのもよいでしょう。

足の脂肪を落とす具体的なトレーニング方法については、以下の関連記事をご覧ください。

足の脂肪を落とすのに必要な代謝をあげるアイテムもあり

太ももの代謝アップ

足の脂肪を落とす(燃焼させる)には、足の代謝をあげることが重要です。

そのためには運動をして筋肉を鍛えることが大切ですが、その効果をサポートするアイテムもあります。

それらのアイテムを使用することで足痩せ効果を加速させたり、忙しくてトレーニング時間を確保できない時などは、有効に時間を使って簡単に足痩せ効果をうむことも不可能ではありません。

では、足の脂肪を落とすために必要である、足の代謝をあげるアイテムを紹介します。

【加圧式タイツ】エクスレッグスリマー

エクスレッグスリマー

エクスレッグスリマーは、履くだけで足が加圧されるストッキングです。加圧により代謝があがり、脂肪燃焼・セルライト解消効果が期待できます。

足ツボ刺激効果でリンパが流れやすくなるため、むくみ解消効果も期待できます。

エクスレッグスリマーは、一定期間、履き続けるだけでも足痩せ効果が期待できます。

しかし、エクスレッグスリマーを履くことで日々の代謝をあげ、なおかつ運動も取り入れれば、足の脂肪を落とす足痩せの実現が加速しやすくなるでしょう。

効果 ・足痩せ
・足の代謝アップ
・足のむくみ解消
・足のセルライト解消
・足の血液循環促進
価格 ¥3,960(税抜き)
公式
サイト
エクスレッグスリマー

【マッサージオイル】するりら小町

するりら小町の紹介

足のマッサージは、リンパを流したりむくみが解消されるため、足痩せに非常に有効です。

するりら小町は、足痩せマッサージに特化したマッサージオイルで、足を温めて代謝をあげる成分が配合されています。

足のマッサージに使用できるオイルは数あれど、するりら小町は足の脂肪を落とすマッサージオイルとして好相性と言えます。

特徴 オイルとジェルを組み合わせた仕様。
身体を温める(代謝アップ)・むくみ対策・美容効果成分を配合。
レモングラスの香りがほどよいリラックスを与えます。
内容量 100g
価格 ・定期購入:初回は¥500、2回目以降は¥4,980(税込)
・通常購入:¥6,980(税込)
公式
ページ
するりら小町 / 一番星

足痩せマッサージにマッサージオイル・クリーム使用はおすすめ

足痩せをするのに足のマッサージは非常に有効です。

さらに、マッサージオイルやマッサージクリームを使用することで、マッサージがしやすくなり、老廃物やむくみの原因となっている足の組織液などを流しやすくなります。

また、商品によっては代謝を促す成分、美容成分、保湿成分などさまざまな特徴のある成分が配合されています。

マッサージオイルやマッサージクリームの使用は、足痩せだけでなく、美脚づくりにも有効な場合が多いため、一度、使用してみることをおすすめします。

【サプリ】スリープスレンダーナイト

スリープスレンダー商品ビジュアル

スリープスレンダーナイトは、代謝をあげたり脂肪燃焼をサポートするサプリです。

使用方法は寝る前に飲むだけとあって非常に簡単。

日々、簡単にでも運動をしていることで代謝をあげる下地ができるため、そこへスリープスレンダーを飲むことで代謝や脂肪燃焼効果を高めることに繋がります。

効果 ・代謝アップ
・女性ホルモンのバランスを整える
・お腹の調子を整える
・リラックス効果による睡眠の質の向上
・食物摂取の消化促進
価格 単品:¥2,980(税抜)+送料
3個セット:¥2,980(税抜)+送料無料
5+1個セット:¥14,900+送料無料
公式
サイト
スリープスレンダーナイト

やり方次第で足の脂肪は落とせる

なんとか1日で足を細くしたい

足の脂肪のついている場所を探ると、筋肉のついていない柔らかい部分についていることがわかります。

これは、足の筋肉があまりついていない、もしくはトレーニングしずらい場所に脂肪がついているともいえます。

足の筋肉を鍛えずらい所であっても、トレーニング方法をきちんと認識すれば、足の脂肪を落とす・足痩せを実現するのも夢ではありません。

さらに、足の脂肪を落とすのに有効なアイテムもあります。これらも有効に使用しなが、足の脂肪を落とし、理想の脚に近づいていきましょう。

サイト内検索

-その他
-, , , , , , ,

Copyright© SUTEKI , 2018 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.