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骨盤矯正の効果とは?歪みを治すメリットや骨盤歪みの症状・影響をまとめました!

      2018/08/22

最近下半身が太くなってきた、足がむくみやすい、肩コリや頭痛が酷いなんて悩みはありませんか?

もしかしたら骨盤の歪みが原因かもしれません!

骨盤が歪む原因は様々で、出産による歪みの他にも普段の何気ない癖のせいで知らないうちに歪んでいた…、なんて事もあるんです!

今回は、骨盤が体にとってどのような機能を果たしているのか、骨盤矯正をするとどのような効果が得られるのかを詳しく解説していきます。

骨盤の役割とは

骨盤の役割

骨盤は人間の体にとって大きな役割を果たし、骨盤が歪む事で身体全身に歪みが生じ、様々な悪影響を及ぼしてしまうのです。

まずは、骨盤にはどのような役割があるのか見て行きましょう!

骨盤の役割

上半身を支え正しい位置を保つ

足から加わる衝撃を吸収する

内臓・生殖器を守り正しい位置を保つ

正しい姿勢を保つ

上記の4つの役割を果たす事で、人間の体が正常に機能するよう保っています!
では、これらをさらに詳しく解説していきます。

上半身を支えて身体のバランスを保つ

上半身を支える

体の中心に位置している骨盤。脊柱に繋がっていて、体の重みよってかかる負荷で倒れないようにバランスを保っています。

その為、骨盤が歪む事で体重の負荷がかかってしまい、肩コリ・腰痛などの原因となってしまいます。

歪みがなく、正しい位置にいる事で負担をかけずに上半身を支えてくれるのです。

足から加わる衝撃を吸収する

骨盤は身体の衝撃を吸収

私たちは、普段歩く時に足から衝撃が全身に加わっています。

その衝撃を骨盤が吸収する役割を果たしており、上半身に衝撃が伝わらないように抑えてくれているんです!

そして、骨盤がなければ足で身体を支えられないので歩く事もできませんね。

内臓・生殖器を守り正しい位置を保つ

骨盤は内臓や生殖器をまもる

骨盤の内側には内臓や生殖器が存在していますが、内臓や生殖器を守ったり、正しい位置を保つのに骨盤が大きな役割を果たしています。

骨盤が歪む事で内臓や生殖器の位置が下がり、自律神経の乱れ・血行不良・脂肪が溜まりやすくなり肥満の原因になります。

また、女性の場合は生理痛が重くなったり、生理不順などに大きく影響してしまいます。

正しい姿勢を保つ

骨盤は正しい姿勢を保つ

骨盤は腸骨・恥骨・坐骨・仙骨の4つの骨から構成されています。

その中で一番下にいる坐骨は、座る時に上半身を支え体に負担を与えないようにしてくれています。

また、座っている時に限らず、身体に負担なく正しい姿勢を保つ為には、坐骨をはじめ、4つの骨のバランスが重要なのです。

骨盤歪みでおこる悪影響・症状

骨盤矯正

骨盤は体にとても大事な役割を果たしてくれている事がわかりました。

改めて、骨盤が歪むことでおこる体の悪影響をまとめてみます。

骨盤歪みの影響でおこる症状

  • 冷え
  • むくみ
  • 腰痛
  • 肩こり
  • 太る(肥満)
  • 生理痛
  • 生理不順
  • 猫背
  • 反り腰
  • O脚
  • X脚
  • イライラ
  • 倦怠感
  • 便秘 など

骨盤が歪む事で、冷え性・むくみ・腰痛・肩こり・肥満など、体へ悪影響があらわれ、女性の場合は生理痛生理不順などに繋がってしまうおそれも…。

また、身体のバランスが崩れる事で猫背反り腰O脚X脚の原因にもなってしまうのです。

更に、体のバランスが乱れる事で自律神経にも影響が出てしまい、イライラや倦怠感便秘などの症状があらわれる事もあります。

このように、骨盤が歪むと身体にさまざまな悪影響を及ぼすので、歪んでいる方はすぐにでも直したいですね!

「骨盤を矯正する・歪みを直す」というのは、このような身体の悪い症状を直す手段やきかっけにもなるのです。

骨盤矯正の効果

骨盤矯正効果

骨盤が歪むことで、身体にさまざまな悪影響が及ぶことがわかりました。

骨盤の歪みによる不調であれば、骨盤矯正する事で改善に期待がもてます。

骨盤矯正することで、主に以下のような効果が期待できることが判明。
そして、どうしてこのような効果が現れるのか詳しく調べてまとめました。

POINT

  1. 美容・ダイエット効果
  2. イライラ感・便秘を解消
  3. 体質改善

美容・ダイエット効果

骨盤矯正はダイエット効果がある

骨盤矯正をする事で、筋肉や内臓の働きが活発になり、代謝が良くなります。
そのため、エネルギーを消費しやすくなり、痩せやすい体へ変化します。

姿勢も正されるので猫背なども改善。すると、お腹周りの筋肉が鍛えられ、ぽっこりお腹を解消するなど、見た目にも大きな変化が期待できそうですね。

食事制限や適度な運動をプラスすれば、より高いダイエット効果が期待できますね!

また、代謝アップにより血行が促進されてリンパの流れもよくなります。
リンパは老廃物を排出しますから、体の中もキレイに。すると、肌の質が向上するため美肌をつくりやすくなります。

さらに、骨盤を正常な位置に戻す事で全体の歪みが改善され、ヒップアップ・バストアップ効果も期待できます。

イライラ感・便秘を解消

骨盤矯正すると自律神経が整い、爽快感を得やすくなる

骨盤を矯正する事で、自律神経の乱れが改善。
イライラや不快感を解消し穏やかな気持ちで落ちついて過ごす事ができます。

また、自律神経の乱れを改善する事で腸の働きを活発にし便秘を解消します。

便秘の改善を薬に頼っていたり、なかなか腸の機能が改善されないる方は、便秘の原因に骨盤の歪みが関わっていないか一度、確認してみることをおすすめします。

体質改善

骨盤矯正で体質改善し、むくみもすっきり

骨盤矯正をする事で肩コリ・腰痛・冷え症・むくみなどの症状が改善されます。

また、骨盤矯正をすることで生殖器の位置が正常な位置に戻るため、生理痛・生理不順などの女性特有の悩みも解消してくれます。

女性特有の悩みや腰痛・肩こりなど、今まで「体質だから仕方ない・・・」と諦めてしまっていた方は、改善しない原因は骨盤の歪みにないか調べてみてください。

骨盤矯正の方法

効果的な方法

ここでは、骨盤矯正の効果を生む方法についてご紹介します!

生活習慣の中から立ち方・座り方などを意識する

骨盤の歪ませないためには正しい座り方を意識する

普段から背筋を伸ばす事や、椅子に深く腰掛ける、足を組まないなど、立ち方・座り方を意識する事で骨盤の歪みやずれをおさえることができます。

また、意識した美しい姿勢で過ごすと筋肉が鍛えられたり、呼吸も整いやすくなるため、痩せ体質をつくりやすくなります。

骨盤ストレッチ・ヨガなどで骨盤の歪みを正して筋肉をほぐす

骨盤矯正ストレッチ

ストレッチやヨガのポーズには骨盤矯正に効果的なものがさまざまあります。

例えば、仰向けで寝て足裏を合わせ30秒キープ、外側へ曲げてW字にし30秒キープする事で、骨盤の歪みをリセットし普段から正しい姿勢を保てるようになります。

骨盤矯正グッズを使用する

骨盤矯正グッズ・クリスチャンココ

ショーツやガードル・スパッツなど、骨盤矯正に特化した着圧アイテムや、骨盤矯正用の椅子、骨盤矯正器具を使用することで骨盤矯正が期待できます。

整体・整骨院・マッサージなどでプロの施術を受ける

整体で骨盤矯正をうける

骨盤の本来あるべき位置を一番良く理解しているプロの方の施術を受ける事で、正確・確実な矯正が期待できます。

骨盤矯正の効果は体に与えるメリットが豊富

骨盤矯正をする事で、体に様々なメリットがあり、逆に体の歪みが人体に与える悪影響を考えると、「今すぐ骨盤矯正をしなければ・・・」という気持ちになりますよね!

普段から肩コリ・腰痛・むくみ・太りやすい・生理痛などが気になっている方は、実はすべて骨盤が歪んでいるせいかもしれません!

このような悩みを持つ方は簡単にセルフケアできる方法から骨盤矯正を試してみてはいかがでしょうか。

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