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BBB(トリプルビー)でのダイエット時に食事も気をつけて効果をあげよう

      2018/10/18

トリプルビー(BBB)

AYAさんが監修していることで注目のサプリメント「BBB(トリプルビー)」を知っていますか?
使ったことあるけど効果を感じなくて。。。
なんてダイエットに失敗する方にありがちなのが「効果を感じないからすぐにやめてしまう」これって非常にもったいないですよね。
じゃあどすれば効果がでるの?あがるの?って思いますよね。
健康的にダイエットするにはサプリメントを摂るだけでなく栄養バランスを考えた食事がとても重要です!

トリプルビー(BBB)

  • 初回送料500円のみ、2回目以降通常価格の25%オフ&送料無料
詳細
タイプ サプリメント
形状 顆粒
飲み方 1日1包
主成分 クレアチンモノハイドレート、HMBカルシウム、コエンザイムQ10、αリポ酸、L-カルニチンフマル酸塩、L-オルニチン塩酸塩、大豆抽出物(イソフラボン含有)、黒胡椒抽出物、イナゴ豆抽出物、デキストリン、チキンエキス、ブラックジンジャー抽出物、フィッシュコラーゲン(ゼラチンを含む)、など

BBB(トリプルビー)はなぜダイエットに有効?

BBB(トリプルビー)ダイエットに有効

BBB(トリプルビー)がダイエットに有効な理由はHMBという成分が配合されてるから。このHMBには「筋肉量を増やし脂肪量を減らす」という効果があります。
この効果を高めるためにはHMBを効率よく吸収させることが大切です。

HMBの吸収力を高めるためには

HMBの吸収力を高めるにはたんぱく質の元となる必須アミノ酸をバランスよく摂取することが大切です。必須アミノ酸がバランスよく含まれている食材をスコアで評価するアミノ酸スコアを参考にするとバランスよく組み立てることができます。
アミノ酸スコアとはたんぱく質の栄養価を示す指標です。たんぱく質を構成しているアミノ酸は9種類の必須アミノ酸と非必須アミノ酸に区分されますが特に体内で生成されない9種類の必須アミノ酸は1日の必要量が提唱されるほど重要視されています。
その9種類の必須アミノ酸のすべてがバランスよく含まれていることがBBB(トリプルビー)に含まれるHMBの吸収力を上げることのできる食品ということなのです。代表的なアミノ酸のスコアはこのようになっています。

●スコア100●
豚肉(ロース)・あじ(生)・鶏卵・牛乳・大豆
●スコア73●
じゃがいも
●スコア61●
精白米

スコアが100に近い食品を積極的に献立に取り入れましょう。

おすすめの献立

必須アミノ酸と言われてもどんな献立が良いのかってわかりにくいですよね。おすすめな献立のイメージは和食ですね。
●朝食●
・ごはん+納豆+牛乳やヨーグルト

BBB(トリプルビー)理想的な朝食

●昼食●
豚の生姜焼き定食

BBB(トリプルビー)理想的な昼食

●晩御飯
ご飯+あじのたたき

BBB(トリプルビー)理想的な晩御飯

食事に上手に必須アミノ酸をとりいれることでBBB(トリプルビー)の効果をかなり高めることが可能です。

食事に必須アミノ酸を取入れにくい場合は?

アミノ酸スコアが高い食品は苦手だ、忙しくて食事を管理していられない、そういった場合はどのように必須アミノ酸をプラスすればよいのでしょうか?
おすすめなのはプロテインですね。必須アミノ酸をバランスよく配合してあるものが多く、食事を摂れない方も気軽に必須アミノ酸を摂取できます。どんなプロテインを選べばいいかわからない、そんな方にはこういったプロテインがおすすめです。

BBB(トリプルビー)プロテイン

このプロテインはホエイプロテインを使用しているので高たんぱく、なのに糖質が低くなっています。ダイエットをサポートするのにはかなりおすすめなプロテインです☆

公式サイトへ

ダイエット中も食事が大事

BBB(トリプルビー)食事が大事

ダイエット中だから食事を制限したり、サプリメントを飲んでいるからと油物が多めの食事をしていませんか?健康的なダイエットは食事に意識を向けることが大事です。
食事を無理に制限するとストレスになったりリバウンドの原因になりますし、いつもと食事を変えなければダイエットはできません。体に必要な栄養をきちんと摂取し、BBB(トリプルビー)の効果を上げる食事を意識することで健康的にダイエットができるのです。

まとめ

クロスフィットトレーナーAYAさん監修のBBB(トリプルビー)の効果を上げる食事についてまとめてきましたがいかがでしたか?HMBには必須アミノ酸が重要であることがわかっていただけたかなと思います。
サプリの効果が出ないからとあきらめないで日々の食事に意識を向けて変えていくこと、努力を忘れない姿勢が重要。それが美ボディへの大切な一歩なのです。

この記事のまとめ

トリプルビー(BBB)の総合情報

トリプルビー(BBB)の総合情報
9.1

ダイエット効果

9.0 /10

筋肉アップ

9.4 /10

コスパ

8.8 /10

9.0 /10

 - HMB, ボディケア , , , , , ,